Du rennst und rennst und wirst einfach nicht schneller? Du trainierst hart, aber baust kaum Muskulatur auf? Trotz regelmässigen Sports...

Immer wieder werde ich im Training gefragt, ob wir nicht mehr Crunches und Sit-ups machen könnten, um am Bauch gegen ungewollte Röllchen...

Ja! Denn mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien! Und das auch in Ruhe, wenn Du nichts tust, z.B. beim Fernsehen auf der Coach oder nachts...