OUTDOOR BOOTCAMP
Raus aus der stickigen Luft vieler Fitnessstudios und rein in die freie Natur!
Bei stadt.land.fit werden Natur, forderndes Training und Spass in Einklang gebracht. Es wird gejoggt, gesprintet, gesprungen und gekräftigt. Trainingsgeräte brauchen wir dafür (meist) keine. Wir nehmen einfach, was das Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge oder einfach den Widerstand Deines eigenen Körpergewichtes.
Die Trainings werden unabhängig von Deinem Fitnesslevel absolviert. Ganz egal, ob Du schon regelmässig Sport treibst oder (Wieder-)einsteiger bist:
Die Intensität bestimmst Du selbst.
Bei stadt.land.fit kannst du zwischen den folgenden Bootcamp Styles wählen:
BOOTCAMP -
funktionelles Training:
Kraftbetontes, funktionelles Intervalltraining im Wechsel mit kurzen, schnellen Cardioeinheiten. Sorgt für einen optimalen Nachbrenneffekt, so dass Du auch Stunden nach dem Training immer noch ordentlich Kalorien verbrennst.
BOOTCAMP RUN -
lauf dich in die Form deines Lebens:
Für Läufer, bei denen das Krafttraining oft zu kurz kommt und für Kraftsportler, die einen Kick fürs Ausdauertraining brauchen. Verschiedenste Formen des Lauftrainings, die dich schnell nach vorne bringen: Intervall, Pyramide, Bergläufe, etc. Wir bewegen uns auf kurzen Runden, so dass sich keiner abgehängt fühlt und man sich trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus immer wieder begegnet. Als i-Tüpfelchen wird das Lauftraining mit Fullbody-Kraftdrills angereichert, die deinem Stoffwechsel so richtig einheizen!
STUNDENPLAN
STUNDENPLAN
MO
6:30 BIS 7:30
BOOTCAMP
MO
20:00 BIS 20:45
BOOTCAMP RUN
MI
8:30 BIS 9:30
BOOTCAMP
DO
19:30 BIS 20:30*
BOOTCAMP
*während der Sommerzeit Start um 20:00
SA
09:30 BIS 10:30
BOOTCAMP
Trainings finden an wechselnden Standorten statt. Location wird jeweils rechtzeitig per whatsapp/Email bekanntgegeben.
PERSONAL TRAINING
Bei stadt.land.fit hast du die Qual der Wahl beim Personal Training: Training an der frischen Luft während 45 Minuten oder quick and dirty bei einem 20-minütigen EMS Training schwitzen? Oder ein Training in meinem schönen Studio im Herzen von Thalwil?
(OUTDOOR) PERSONAL TRAINING
Personal Training entfesselt dein Potenzial!
Hast du über einen langen Zeitraum keinen Sport mehr getrieben und brauchst etwas Starthilfe für den Wiedereinstieg? Oder bist du schon recht aktiv, möchtest aber noch ein wenig mehr? Oder brauchst du einfach eine Motivationsstütze, die dich antreibt, auch wenn du mal keine Lust hast?
Muskelaufbau, konkrete Arbeit an Schwachstellen, allgemeine Fitness: im Personal Training können wir gezielt darauf eingehen!
Vorgehensweise
Im ersten Training besprechen wir deinen Status Quo, deine Ziele und führen eine Anamnese durch. Auf Wunsch messen wir auch deine Muskelmasse, deinen Fettanteil, deinen viszerales Fett und deinen Kalorienbedarf.
Ort
Am See, im Wald, auf dem Sportplatz, bei mir im Studio, bei dir zu Hause - wo es dir am besten passt.
10ER-ABO PERSONAL TRAINING INDOOR ODER OUTDOOR
CHF 1350 (1:1)
CHF 2200 (2:1)
20ER-ABO
PERSONAL TRAINING INDOOR ODER OUTDOOR
CHF 2200 (1:1)
CHF 3600 (2:1)
erste Stunde gratis
1:1 = nur du und dein Coach
2:1 = du, deine/e Freund/in und dein Coach
EMS PERSONAL TRAINING
Unter dem Namen TrainBic biete ich auch EMS Personal Trainings an.
EMS Training ist ein Elektro-Muskelstimulationstraining - schonend, schnell und schön intensiv.
Alle Information zum Training findest du hier.