TRAINING

Raus aus der stickigen Luft vieler Fitnessstudios und rein in die freie Natur!

Bei stadt.land.fit werden Natur, forderndes Training und Spass in Einklang gebracht. Es wird gejoggt, gesprintet, gesprungen und gekräftigt. Trainingsgeräte brauchen wir dafür (meist) keine. Wir nehmen einfach, was das Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge oder einfach den Widerstand Deines eigenen Körpergewichtes. 

 

BOOTCAMP - 60 min funktionelles (outdoor) Training

Kraftbetontes, funktionelles Intervalltraining im Wechsel mit kurzen, schnellen Cardioeinheiten. Sorgt für einen optimalen Nachbrenneffekt, so dass Du auch Stunden nach dem Training immer noch ordentlich Kalorien verbrennst.

Gibt es in den folgenden zwei Varianten:

Bootcamp Light - für (Wieder-)einsteiger

Bootcamp Xplode - für alle, die schon über eine gute Fitness verfügen

HIIT - 30 min high intensity interval

Quick & dirty! Für alle, bei denen es schnell gehen muss: in kurzen intensiven Belastungsintervallen an die eigenen Grenzen gehen.

BOOTCAMP RUN - 45 min lauf dich in die form deines lebens

Für Läufer, bei denen das Krafttraining oft zu kurz kommt und für Kraftsportler, die einen Kick fürs Ausdauertraining brauchen. Verschiedenste Formen des Lauftrainings, die dich schnell nach vorne bringen: Intervall, Pyramide, Bergläufe, etc. Wir bewegen uns auf kurzen Runden, so dass sich keiner abgehängt fühlt und man sich trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus immer wieder begegnet. Als i-Tüpfelchen wird das Lauftraining mit Fullbody-Kraftdrills angereichert, die deinem Stoffwechsel so richtig einheizen!

Alle Trainings werden wöchentlich neu zusammengestellt. So kommt sicher keine Langeweile auf und wir drehen jedes Mal an einem anderen "Schräubchen" Deines Körpers.

Du wirst sehen, dass nach ein paar Wochen die oft gefürchteten Burpees schnell zu Deinen Lieblingsübungen gehören und Liegestützen keinen Fluchtinstinkt mehr in Dir wecken.

 

Die Trainings werden unabhängig von Deinem Fitnesslevel absolviert. Ganz egal, ob Du schon regelmässig Sport treibst oder (Wieder-) einsteiger bist: Die Intensität bestimmst Du selbst. 

 

Bootcamp? Urban Fitness? Outdoor Intervalltraining? 

Das ist stadt.land.fit.