TRAINING

Raus aus der stickigen Luft vieler Fitnessstudios und rein in die freie Natur!

Bei stadt.land.fit werden Natur, forderndes Training und Spass in Einklang gebracht. Es wird gejoggt, gesprintet, gesprungen und gekräftigt. Trainingsgeräte brauchen wir dafür (meist) keine. Wir nehmen einfach, was das Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, Geländer, Hügel/Berge oder einfach den Widerstand Deines eigenen Körpergewichtes. 

 

BOOTCAMP - 60 min funktionelles (outdoor) Training

Kraftbetontes, funktionelles Intervalltraining im Wechsel mit kurzen, schnellen Cardioeinheiten. Sorgt für einen optimalen Nachbrenneffekt, so dass Du auch Stunden nach dem Training immer noch ordentlich Kalorien verbrennst.

Gibt es in den folgenden zwei Varianten:

Bootcamp Light - für (Wieder-)einsteiger

Bootcamp Xplode - für alle, die schon über eine gute Fitness verfügen

HIIT - 30 min high intensity interval

Quick & dirty! Für alle, bei denen es schnell gehen muss: in kurzen intensiven Belastungsintervallen an die eigenen Grenzen gehen.

RUN - 45 min lauf dich in die form deines lebens

Die perfekte Ergänzung zum HIIT und Bootcamp. Macht Dich zum kompletten Athleten. Verschiedenste Formen des Lauftrainings, die dich schnell nach vorne bringen: Intervall, Pyramide, Bergläufe, etc. Kein stures Jogging, sondern abwechslungsreiches Ausdauertraining. Wir bewegen uns auf verschiedenen Runden, so dass sich keiner abgehängt fühlt und man sich trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus immer wieder begegnet.

Alle Trainings werden wöchentlich neu zusammengestellt. So kommt sicher keine Langeweile auf und wir drehen jedes Mal an einem anderen "Schräubchen" Deines Körpers.

Du wirst sehen, dass nach ein paar Wochen die oft gefürchteten Burpees schnell zu Deinen Lieblingsübungen gehören und Liegestützen keinen Fluchtinstinkt mehr in Dir wecken.

 

Die Trainings werden unabhängig von Deinem Fitnesslevel absolviert. Ganz egal, ob Du schon regelmässig Sport treibst oder (Wieder-) einsteiger bist: Die Intensität bestimmst Du selbst. 

 

Bootcamp? Urban Fitness? Outdoor Intervalltraining? 

Das ist stadt.land.fit.

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